维生素B是人体必需的营养素之一，包括B族维生素中的B1、B2、B3、B6、B9和B12等。宝宝日常饮食中需要获得足够的维生素B，以保证身体健康和生长发育。下面介绍几种富含维生素B的水果。
1. 香蕉
香蕉是维生素B6的良好来源，每100克香蕉含有0.4毫克维生素B6。此外，香蕉还含有丰富的钾、维生素C、纤维素等，可以帮助宝宝增强免疫力，促进肠道健康。
2. 橙子
橙子是维生素C的代表水果，在宝宝的饮食中也是一种富含维生素B的水果。每100克橙子中含有0.09毫克的维生素B1和0.04毫克的维生素B2。橙子还含有糖类、有机酸等营养素，有助于促进宝宝的消化吸收和增强体力。
3. 芒果
芒果是一种甜美的热带水果，含有丰富的营养素，其中维生素B2和B6含量较高。每100克芒果中含有0.03毫克的维生素B2和0.134毫克的维生素B6。此外，芒果富含膳食纤维和维生素C等，有利于宝宝的消化和免疫系统。
4. 草莓
草莓是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质。每100克草莓中含有0.02毫克的维生素B1和0.022毫克的维生素B2。此外，草莓还富含抗氧化剂和膳食纤维，能够减缓宝宝的衰老过程，促进消化道健康。
5. 猕猴桃
猕猴桃是一种富含多种维生素的水果，其中维生素B6的含量比较高。每100克猕猴桃中含有0.09毫克的维生素B6。此外，猕猴桃还含有维生素C、膳食纤维、钾等营养素，可以提高宝宝的免疫力和身体抵抗力。
除了以上几种水果，苹果、西红柿、葡萄干等也是富含维生素B的食物，宝宝可以根据个人口味和需求进行选择。在给宝宝添加维生素B食物时，应注意不要过量，否则会增加宝宝的肝脏负担。建议多种维生素B食物搭配食用，尽量让宝宝获得全面而均衡的营养。
