四岁的宝宝需要补充维生素D。维生素D是人体必需的脂溶性维生素之一，有助于骨骼的正常发育和免疫系统的正常运作。身体缺乏维生素D会导致软骨病和骨质疏松等疾病。
饮食中不易摄入足够的维生素D。婴儿和幼儿的主要营养来源是乳制品和谷类食品，这些食品中含有少量的维生素D。四岁的宝宝在日常饮食中很难摄入足够的维生素D。除非他或她每天食用特别富含维生素D的食物，例如鱼类、蛋黄和鲜奶等，否则需要通过其他途径补充。
在室内活动也很少暴露在阳光下的孩子，更需要补充维生素D。阳光中的紫外线刺激皮肤中的维生素D合成，因此，在阳光充足的日子里给孩子多晒太阳有助于满足他们的维生素D需求。但是，由于现代生活方式的变化，孩子们减少了户外活动的时间，尤其是在冬季和阴雨天气中。此外，紫外线对皮肤的伤害也让人们更加关注室内和户外活动的平衡。
因此，建议四岁的宝宝每天服用维生素D补充剂，以确保其维生素D的摄入量达到每天所需的水平。具体剂量需咨询医生或医疗专业人士。
