对于三岁的宝宝来说，维生素C是非常重要的。它能够促进宝宝的免疫系统健康，帮助身体吸收铁质以及保护心脏、眼睛等器官。然而，对于有些宝妈来说，让孩子摄入适量的维生素C却十分不易。说到补充维生素C，很多人都会想到饮料，但是市面上的很多饮料都含有大量的糖分和添加剂，并不适合小宝宝食用，所以我们需要注意宝宝补充维生素C的具体方法。
下面几种方法可以供宝妈们参考：
1. 给宝宝吃柑橘类水果。橙子、柠檬、柚子、桔子等水果都是非常富含维生素C的，而且宝宝们一般也很喜欢吃这些水果。可以给宝宝培养吃水果的好习惯，让他们在吃水果的同时摄入足够的维生素C。
2. 给宝宝吃新鲜蔬菜。很多蔬菜中也含有丰富的维生素C，如椒类、西蓝花、菜花、小青菜等，可以给宝宝做一些美味的菜肴，让他们爱上吃蔬菜。
3. 如果宝妈想给宝宝喝果汁的话，最好自己亲手榨汁。这样可以控制果汁的含糖量以及添加剂的量，不仅能够保证宝宝摄入足够的维生素C，还能够保证宝宝喝到最纯天然的果汁。
4. 还有一些富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、木瓜等，可以让宝宝尝一下，丰富宝宝的口味，同时又能够摄入充足的维生素C。
总之，对于年龄比较小的宝宝来说，食物还是最好的补充渠道，保证宝宝摄入充分的营养。在给宝宝补充维生素C的时候，宝妈们还需根据宝宝的年龄和身体情况制定一个科学的饮食计划，让宝宝每天吃得营养均衡，成长得更加健康！
