对于快两岁的宝宝来说，补钙非常重要，因为这时候宝宝正在快速成长和发育，需要大量的钙质支持身体骨骼的生长和牙齿的健康。但是，不同阶段的宝宝所需的钙质量也不一样。此时，宝宝需要每天摄入大约700毫克的钙。
以下是一些可以帮助宝宝补钙的食物：
1.牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是补钙的最佳来源之一，含有丰富的钙，有助于宝宝的骨骼生长和牙齿的健康。注意，不建议给宝宝喝鲜奶，最好选择经过商业处理的婴儿奶粉。
2.鱼类
大鱼和小鱼都是非常好的补钙来源。鱼肉中富含维生素D和钙质，有助于宝宝骨骼的生长和骨密度的提高。建议选择一些有利于宝宝健康的鱼种，如三文鱼。
3.豆制品
豆制品是一种天然的补钙食品。豆类和豆制品如豆腐、豆浆、豆皮等含有丰富的植物性蛋白质和矿物质，能够帮助宝宝的骨骼生长发育。豆腐可以用来做宝宝的配餐，美味又健康。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芦笋、西兰花等都是非常富含钙质的食品，又含有其他的营养成分，如叶绿素和类胡萝卜素，它们能够提高宝宝的免疫力和大脑功能。
总之，宝宝吃什么补钙，应尽量选择天然的食物，如牛奶和奶制品、豆制品、绿叶蔬菜和优质的鱼肉等。同时，应注意合理搭配食物，增加宝宝的营养吸收，以满足宝宝正常成长发育的需要。
