对于三岁宝宝来说，维生素B是非常重要的一种营养素，不过宝宝是否需要经常补充摄取维生素B，还是需要根据孩子实际情况而定。
首先，维生素B能够促进宝宝的新陈代谢，增强神经系统的发育和功能，对于宝宝的身体健康有非常重要的作用。其中，维生素B1能够协助食物转化成能量，维生素B2能够促进细胞的生长和修复，维生素B6则能够帮助补血、改善睡眠等等。
不过，如果孩子已经摄取了足够的膳食营养，那么就不需要特别去补充维生素B，因为维生素B具有溶解性，长期超量摄入可能会导致多余的维生素B被排出体外，同时也可能增加肾脏的负担。因此，家长应该根据孩子的饮食情况和身体需求，适当地增加一些富含维生素B的食物，如：豆类、鸡蛋、瘦肉、全麦面包等。
此外，如果宝宝出现维生素B缺乏的症状，例如：嗜睡、红舌头、头晕等，则需要结合医生的专业意见，视情况考虑口服或注射维生素B。但需要注意的是，任何营养素的补充都需要经过医生的指导，不能自行随意给孩子加强摄入。
总的来说，对于三岁宝宝来说，维生素B对于身体健康的作用非常关键，但是必须根据宝宝具体情况决定是否需要补充。家长应该注意帮助孩子摄取均衡营养，饮食多样化，健康生活方式才能让宝宝健康快乐地成长。
