对于三个月的宝宝来说，开始尝试添加含钙食物是非常重要的。与成人一样，宝宝的骨骼也需要钙质帮助它们发育生长。 如果三个月的宝宝缺乏钙质，可能造成骨骼不发育，缺少强健的支持。那么，应如何让宝宝补钙呢？
1. 母乳喂养
母乳喂养是宝宝摄入钙质最好的方法之一。母乳富含营养丰富的钙质，具有非常高的生物利用率，宝宝也更容易吸收。而且，在婴儿早期，母乳中的营养成分更能满足宝宝的需求。
2. 配方奶喂养
对于无法接受母乳喂养的宝宝，一些牌子的配方奶也含有足够的钙质。在选择配方奶粉时，一定要选择包含钙质的产品。
3. 给婴儿喝水
在宝宝满六个月以后，可以为宝宝加入水。直接饮用自来水未必是一个很可靠的选择，可以用专门为宝宝设计的婴儿水或矿泉水来代替。
4. 引入含钙固体食物
当宝宝长到六个月甚至更大时，引入含钙固体食品也是一个不错的选择。例如，酸奶和芝士是非常好的钙质来源。而果蔬、肉类、鱼类等富含其他重要营养素的食物也是宝宝成长所必须的。
总的来说，让宝宝补钙一直是父母们关注的问题。以上提到的各种方法可大大增加宝宝的钙质摄入量。但是，一定要掌握适当的补钙时间和方法，以确保宝宝得到完整、安全、均衡的营养。如果有任何疑问，家长们应该向儿科医生咨询。
