三岁宝宝维生素D是很重要的一种营养物质，因为它有助于维持健康的骨骼和牙齿发育。如果孩子体内缺乏维生素D，就可能患上佝偻病等骨骼疾病。
对于三岁宝宝，维生素D的需求量为每天400-800国际单位（IU），通常建议每日服用400IU的维生素D补充剂。一旦开始补充维生素D，孩子通常会在数周内开始看到保健效果。
补充维生素D，尤其是饮食中缺乏维生素D的儿童，需要持续数月或数年。建议孩子从开始服用维生素D起至少持续6个月，或者在季节变化中始终在饮食中摄入足够的维生素D。
在孩子的身体趋于健康状态之后，通常也需要继续每天服用适当剂量的维生素D来维持健康的骨骼和牙齿。同时，孩子在日常饮食中应该注重摄入富含维生素D的食品，如鱼、虾、蛋黄、酸奶、豆类等。
需要提醒的是，孩子补充维生素D应当根据医生或营养师的指导，不要随意增加剂量。过量摄入维生素D可能导致中毒反应，包括头痛、嗜睡、恶心、呕吐、腹泻等，甚至会影响到骨骼和肾脏的健康。
总之，维生素D是宝宝健康成长中重要的营养补充物，需要长期持续补充，同时也需要注意适量摄入，才能使宝宝得到最好的保健效果。如有任何不适，应尽快咨询医生。
