对于16个月的宝宝来说，补钙是非常重要的。钙是儿童骨骼和牙齿生长的关键营养成分，对于宝宝的生长发育和健康非常重要。以下是一些补钙的好方法：
1. 优质配方奶粉：如果宝宝不再完全喝母乳，就需要食用配方奶粉，那么就需要选择含有足够高钙含量的优质奶粉。
2. 钙含量丰富的固体食物：有些宝宝特别挑食，仅仅食用某些较喜欢的食物，家长可以将高钙的食物加入宝宝的饮食中来补充钙。例如，奶酪、帕玛森干酪、酸奶等都是含有较高钙含量的食物。
3. 钙和维生素D3结合一起食用：维生素D可以促进宝宝吸收钙质，所以在宝宝吃钙的同时食用含有维生素D3的食物或者通过日晒的方式摄入维生素D3是非常好的办法。
4. 多晒太阳：阳光可以促进皮肤细胞中的维生素D3的生成，所以如果有条件，可以带宝宝到室外晒晒太阳。
以上是一些补钙的妙招，可以根据你的宝宝的情况来选择合适的补钙方式，只有这样，才能确保宝宝健康成长。
