维生素D是一种有益的维生素，对于孩子们的身体发育至关重要。维生素D可以帮助孩子的身体吸收钙质，有助于骨骼的形成及健康。同时，它还能够支持孩子免疫系统的正常功能。
四岁宝宝的维生素D需求量的确比较高， 具体需要的量是每天大约400-600IU。不过，很多儿童多吃含有维生素D的食物也可以帮助其达到维生素D的摄入量，如鱼、虾、鸡蛋、牛奶等。
当然，如果孩子饮食中的摄入量无法满足其维生素D需求，则可以在医生的建议下考虑加强补充。补充维生素D的最佳方式是在医生的指导下服用，这样能确保给孩子最合适的剂量，并最大程度上避免副作用的发生。
总之，了解每个年龄段儿童所需要的营养素是保证孩子健康成长的一部分，尤其是像维生素D这样对骨骼有直接的影响的营养素，更应充分地保证每天的摄入量。
