宝宝在出生后需要吸收足够的钙质来支持身体的生长和维护牙齿、骨骼的健康。但是，有些宝宝可能会对牛奶中的蛋白质过敏，导致摄入牛奶后出现过敏反应。那么宝宝牛奶过敏怎样补钙呢？
以下是一些可以让宝宝摄入足够钙质的替代品和营养建议：
1. 食物替代品：
- 豆腐和豆制品：豆腐富含钙和蛋白质，可以和鱼肉、肉类、蔬菜一起蒸煮食用。
- 橙汁和其他饮料：很多橙汁、豆奶和绿色蔬菜饮料都添加了钙质。宝宝可以在主食前后饮用这些饮料。
- 海藻：紫菜、海带等海藻都富含钙质，可以加入宝宝的粥或点心中。
2. 营养建议：
- 多吃绿果蔬：绿色蔬菜是良好的钙质来源，而且富含其他维生素。可以在宝宝之前擦碎或切碎后一起煮或蒸。
- 多吃坚果和种子：坚果和种子如杏仁、核桃、花生酱和亚麻籽都是良好的钙质来源，而且富含良好的脂肪和蛋白质。可以在主食前后作为零食或添加到菜肴中。
- 补充维生素D：维生素D有助于增强钙质的吸收，可通过阳光暴露、食品富含的维生素D和口服维生素D补充剂来补充。
总之，宝宝牛奶过敏后，可以通过增加其他食物的钙质含量来补充宝宝的营养需求，并追踪宝宝的生长发展情况。如有需要，务必与医生咨询。
