四周岁的宝宝通常处于活泼好动、快速成长和脑力发展的时期，这时，维生素D就尤为重要。因为维生素D是人体必需的一种营养素，它在帮助身体吸收钙质、维持骨骼健康、增强免疫系统、预防疾病等方面起着非常重要的作用。
那么，四周岁宝宝每天需要多少维生素D呢？据推荐，四周岁及以上儿童的推荐摄入量为每天600国际单位(IU)。而之前的一项研究发现，维生素D缺乏的儿童是三倍以上罹患流感和呼吸道感染的风险，而补充维生素D，则可以减少罹患上气道感染的风险。
对于四周岁的宝宝，我们可以通过以下途径为其提供充足的维生素D：
1. 日光浴：日光浴是一种提供维生素D的非常容易简单的方法。让孩子在户外活动，阳光直接照射皮肤20分钟左右就能帮助身体合成充足的维生素D。
2. 食物：四周岁宝宝可以从食物中获取大部分维生素D，包括灰树花油、脱脂牛奶、鸡蛋黄等。
3. 维生素D口服滴剂：如果四周岁的宝宝经常在室内活动，无法得到充足的日光浴，或者饮食中摄入的维生素D不足，医生会建议为其口服维生素D滴剂来满足其日常所需。
综上所述，四周岁的宝宝每天需要600国际单位的维生素D，注意供应充足的维生素D能够促进宝宝的健康成长，并且有助于防止一些疾病的发生。
