对于一岁宝宝，维生素是非常重要的营养素之一，因为它们对宝宝的生长发育和免疫系统有着很大的作用。但是，在补充维生素之前，必须先确定宝宝是否真正需要补充，因为不同的宝宝需要的维生素量会有所不同，如果补充过量，反而会对宝宝造成伤害。
以下是一些补充维生素的方法，可以帮助您更好的保障宝宝的健康：
1. 增加宝宝的阳光曝露时间：阳光可以帮助宝宝在皮肤上制造维生素D，而维生素D对于骨骼的健康发育非常重要。但是要注意，宝宝的皮肤非常娇嫩，曝晒的时间和强度应该逐渐增加，不能过多。
2. 增加宝宝膳食中含有的维生素：包括各种新鲜水果、蔬菜、全麦面包、肉类、鸡蛋类等食物中含有的维生素，要发挥出它的最大效果，食物要新鲜，不过多加工，烤、煮都可以，但是一定要避免过度加工食物，以免营养成分损失太多。
3.选择富含维生素的辅食： 在补充维生素的同时，可以让宝宝多吃些富含维生素的食物，比如说各种蔬菜、水果、肉类等来增加维生素的摄入量。但是需要注意，由于宝宝的肠胃道还不成熟，不能过度添加调味品，以免加重肠胃负担。
总的来说，补充维生素对一岁的宝宝来说是非常必要的，但是注意以下几点：
1.根据宝宝的特殊情况和医生的建议量身定制，不要过量。
2. 食物中也有丰富的维生素，可以多从食物入手。
3. 对于每个宝宝，辅食的种类和加入的食材是不同的，根据宝宝各自的情况调整。
4. 宝宝的肠胃道对于过度的调味品处理能力较弱，不要过度添加，以免对宝宝造成肠胃负担。
