两岁的宝宝正在经历生长的重要阶段，这个时期对于钙的需求量也非常大，因为钙是构建骨骼和牙齿的必需元素。许多父母发现他们的孩子不够受营养，因此给孩子补充钙也成为一个普遍问题。那么，两岁的宝宝应该喝什么样的补钙呢？
1. 鲜奶：牛奶是最好的来源之一，它富含钙、蛋白质和维生素D，可以帮助宝宝构建强壮的骨骼和牙齿。 婴幼儿时期，最好选择低脂甚至全脱脂鲜奶，同时不添加任何调味剂或其他添加剂。
2. 酸奶：相比牛奶，酸奶含有更多的钙，还含有有益的益生菌，同时味道酸甜可口，大部分宝宝都喜欢。选择低糖、无防腐剂的酸奶。
3. 豆腐：豆腐中含有丰富的钙质、蛋白质和铁质，同时富含亚麻酸、维生素E等多种营养素。豆腐容易消化，适宜给宝宝食用。选购豆腐时最好选择原切豆腐、豆渣，不选择豆腐干、豆腐皮等豆制品，因为它们的钙含量较低。
4. 鱼类：鱼类富含钙、蛋白质和多种维生素、矿物质，可以有效补充宝宝所需的营养素，如鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼等白肉鱼都可以选择，鱼不要选择多刺的鱼类。
5. 绿叶蔬菜：不同的绿叶蔬菜均富含钙和其他营养素，如西兰花、芹菜、菠菜、生菜等。虽然有些的钙含量不算很高，但是它的钙吸收率却更高。建议家长给宝宝搭配几种绿叶蔬菜，营养价值会更丰富。
总之，在为两岁宝宝选择补钙食品时，要选择健康、无污染的天然食物为主，尽量避免使用含糖、色素、添加剂等多种有害物质的婴幼食品。此外，宝宝并不是只需要单一的一种营养素，家长应该保证孩子有均衡的饮食。如果还需要进一步了解，可以咨询营养师的意见。
