首先需要明确的是，维生素D和钙是互相依存的，维生素D可以帮助人体吸收钙质，而钙则是构成骨骼的重要成分，它们在人体中都扮演着极为重要的角色，缺乏任何一种都可能会对健康造成影响。
如果宝宝吃了维生素D却忘了喝钙，父母应该及时补救，尤其是在宝宝长牙的时候，因为这个时期会增加钙的需求量。以下是一些方法，可以帮助您帮助宝宝迅速补充钙质。
饮食补钙：
在宝宝的饮食中增加富含钙质的食物，如奶制品、菜类、豆类、海鲜等。饮食补钙的方式非常自然，它不需要额外的费用，并且最大程度地保护了宝宝的健康。同时，父母还要注意无论是在烹饪菜肴还是在宝宝的零食中，尽量把高钙的食品添加进去。
钙剂：
如果宝宝的饮食中没有足够的钙来源，家长可以考虑给宝宝服用钙剂。但是，您需要谨慎选择钙剂品牌，根据宝宝的年龄、钙需要量和所能承受的剂量选择合适的钙剂或者婴幼儿配方奶粉来补充钙质。
户外活动，多晒太阳：
阳光是维生素D的最佳来源，而在阳光下，人体内的维生素D的合成会增加。所以家长可以带宝宝多晒太阳，晒太阳可不是要照到皮肤发红，而是照一会儿就可以了，如果太阳太大而宝宝受不了，那就选择早上和下午的阳光时间。
总之，父母们要时刻关注宝宝的营养和健康，尤其是在宝宝的生长发育期，知道宝宝需要什么，帮助宝宝吸收更多的钙素，保证宝宝健康成长。
