一岁多的宝宝是处于快速生长发育阶段的，营养需要丰富和全面，其中钙质是儿童发育所必需的营养物质之一。吃什么食物能够为宝宝提供足够的钙质呢？
1.奶类
奶类是十分重要的钙质来源，儿童最好在1岁之后就开始喝牛奶，但不宜喝太多，150-200ml每天就足够。还可以选择奶粉，但是要选择质量好的产品。此外，乳制品如酸奶、芝士等也是很好的补钙来源，注意低盐低糖。
2.豆制品
豆制品中含有较多的钙，如豆腐、豆浆等，是很好的补钙食品。
3.鱼类
鱼类是富含钙质和优质蛋白质的食品，在合适的情况下，可以让宝宝多吃一些鱼肉，但要注意去鱼刺。
除了以上几种食品外，还可以多给宝宝吃些蔬菜、水果、坚果等食物，它们也是含有钙质的食品。
总之，保证宝宝每天的钙质摄入量是非常重要的。但是，也要提醒家长不能盲目的给宝宝补钙，比如过度给宝宝吃补钙饼干、补钙口服液等，这类方法并不科学，反而会导致宝宝出现缺钙或者钙过载等问题。为避免不适应发生，建议家长应在医生的指导下进行适量、适时的补钙。
