宝宝视力是孩子成长和学习的重要因素之一，因此提升视力也是孩子健康成长的重要工作。在提升宝宝视力时，维生素就显得尤为重要。下面我们来详细了解一下，提升宝宝视力吃什么维生素。
1.维生素A
维生素A是视网膜细胞生长和保护的必需元素之一，缺乏维生素A会导致视网膜萎缩、角膜干燥、夜盲症、干眼症等视力问题。因此，在平时的饮食中，需要多摄入含维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、菠菜、柿子椒、番茄等。
2.维生素C
维生素C对于眼部血管的健康有很大的作用，能够减少眼睛疲劳和麻痹，促进新陈代谢，预防白内障和黄斑部病变。维生素C含量较高的食物有柑橘、西红柿、草莓、猕猴桃等。
3.维生素E
维生素E是眼部组织细胞保健的重要元素，它有助于消除自由基，并保护眼睛免受早期视网膜损伤、白内障、黄斑部病变等疾病侵袭。富含维生素E的食物主要有花生、核桃、橄榄油、沙棘果等。
4.硒元素
硒元素对于维持视网膜健康，预防白内障和黄斑部病变等疾病具有较大的作用。硒含量比较高的食物有海鲜、牛肉、土豆、蘑菇等。
综上所述，孩子的眼健康是家长需关注的一个方面，平时要给孩子多补充维生素A、C、E，以及硒元素，特别是多吃蔬菜、水果等营养丰富、色彩鲜艳的食物，为孩子提供全面的营养保障，让孩子拥有一个明亮的视力。
