小宝宝一岁，正处于身体发育和成长的关键期。此前，母乳或配方奶都是宝宝最为理想的营养来源。但是，随着宝宝长大，涉及到饮食的转变，父母们往往会出现一些困惑。其中最常见的问题就是：晚上小宝宝补钙吗好吗？
对此问题的回答并不是那么简单。因为，不同的孩子有不同的体质和情况，每个孩子在不同阶段都需要不同的营养补充。不过，我们可以一起来探讨一下宝宝补钙的问题。
首先，补钙是非常重要的，宝宝的骨骼和牙齿都需要钙质的支持。同时，钙还可以维持正常心跳和肌肉功能，所以宝宝一定要有足够的钙质摄入。但是，过多摄入钙质也会对宝宝的肝脏和肾脏造成负担，即便身体需要也无法利用得到。
其次，小宝宝在一岁的时候，如果已经吃到3次主食，每餐搭配蛋白质丰富的食物，基本上已经可以从饮食中摄取足够的钙质。不过，为了保险起见，父母可以在睡前加一顿奶粉来保证宝宝的钙质摄入量，但也要根据宝宝的体质来衡量。
最后，需要注意的是，饮食中含钙量高的食物和过多的钙质补充都可能导致便秘。钙质和维生素D的吸收也需要同时考虑。因此，父母们应该根据孩子的情况选择合适的食物，注意均衡营养的摄入。
总的来说，小宝宝在一岁的时候，可以从主食中摄入足够的钙质，有需要的话可以晚上加一顿奶粉。但是，需要注意控制摄入量，防止过高或过低的钙质摄入造成不良影响。同时，平时应该多注意观察宝宝的身体情况，做好营养规划，为孩子健康成长打下坚实的基础。
