宝宝不吃菠菜怎么补钙？
当宝宝不吃菠菜的时候，我们要找到其他的食物来替代它，以保证宝宝的钙摄入量。
1.牛奶
牛奶是最常见的补钙食品，它是对宝宝骨骼发育非常好的食品之一。在宝宝6个月或以上时，可以在婴儿配方奶中添加钙。在一岁后，可以给小宝宝喝全脂牛奶，如果有牛奶过敏或者乳糖不耐，可以换成一些使用豆类或者坚果制成的植物奶替代。
2.豆类
豆类是有很丰富钙质的食品。蚕豆、黄豆、黑豆等都是很好的选择。由于豆类的消化难度比较大，我们可以把它煮熟或磨成豆浆，方便宝宝食用。
3.鱼虾
鱼虾也是很好的钙质食品。富含钙的鱼类包括鲳鱼、沙丁鱼、鲈鱼著名的吞丝鱼等。而对于虾，对宝宝来说更好的选择是小龙虾、对虾等，它们含有更丰富的钙。当然，在给宝宝食用鱼和虾时，要特别注意清洗和处理，以确保食品的安全和卫生。
4.绿色有机蔬菜
绿色有机蔬菜是另一个比较好的钙质来源。除了菠菜，还有很多蔬菜可以提供丰富的钙质，比如：西兰花、生菜、油菜、莴苣等，品种繁多。
5.鳄梨
鳄梨是其他蔬菜和水果中，含钙质最多的食物之一。它含有很大量的钾和膳食纤维，对于宝宝的成长非常有益。
总结：
总之，不吃菠菜并不会导致宝宝缺钙。在宝宝成长的过程中，多种食物可以确定宝宝的钙和其他营养素摄入量，所以我们可以根据宝宝的口味，选择一些口感好、含营养高的食物，如：牛奶、豆类、鱼虾、绿色有机蔬菜、鳄梨等，帮助宝宝健康成长。
