百天宝宝的骨骼正处于迅速发育的时期，所以需要充足的钙质来支撑骨骼发育。调查显示，我国青少年和婴幼儿普遍缺钙，而缺钙会导致骨质疏松、身高发育不良等健康问题。因此，宝宝补钙的问题备受青睐。那么，百天宝宝补钙每天补一只吗？
首先，补钙可以采用食疗和补充钙剂两种方式。食疗主要是通过食物摄入钙质，如牛奶、豆腐、芝麻、小鱼干等，而补充钙剂则是通过口服或外用方式进行钙质的补充。
其次，百天宝宝每日需要的钙量因人而异。通常，配方奶粉中每100毫升钙含量为100毫克，3-6个月的婴儿每天需补钙200-300毫克，6-12个月的宝宝每天需补钙300-400毫克。而实际上，宝宝每天所需的钙量因年龄、体重、身高和身体状况等因素而各不相同，所以补钙不能一概而论，需要根据实际情况量身定制。
再次，补钙最好是分次进行。例如，每天将宝宝需要的钙量分成几次，分别在不同的时间段内进行补充。这样可以减轻宝宝体内的负担，也更利于钙的吸收。同时，补钙还需要注意饮食的搭配。如果补钙不当，反而会影响到宝宝的健康。比如，适量喝牛奶可补钙，但若超量喝牛奶则会导致流鼻涕、过敏等问题。同时，含钙多的食物如黄豆、菠菜、鲍鱼等都不应单独作为食物，应与其他食物搭配吃。
总之，百天宝宝补钙需要量身定制、分次进行、注意饮食搭配。在补钙的同时，要根据宝宝的身体状况结合医生的建议进行合理的钙剂选择，并在医生的指导下进行补充。综上所述，百天宝宝补钙每天补一只并不完全准确，需要根据实际情况来定制。
