宝宝的骨骼生长与发育十分重要，钙质是构成骨骼的重要元素，因此，宝宝在日常饮食中需要得到足够多的钙质。以下介绍几种适合宝宝天然补钙的食品。
1. 奶制品：奶制品是宝宝补钙的不二之选，其中牛奶是最常见的选择。在宝宝五个月后，可以逐渐引入纯牛奶，并注意不要添加糖份或其他添加剂。对于一些不能耐受牛奶的宝宝，可以选择其他奶制品，如豆奶等。
2. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含钙质和维生素D，是宝宝天然补钙的不错选择。例如菠菜、芥菜、油菜、生菜等等。但需要注意的是这些蔬菜中含有草酸，它会抑制钙的吸收，因此需要适量食用。
3. 优质蛋白质：例如鱼、瘦肉、禽肉、虾等等。这些食品中的蛋白质与维生素D在结合和排泄过程中会产生钙，因此对于宝宝均衡饮食和补钙十分重要。
4. 果蔬干：干的水果和蔬菜含有高量的钙质、纤维和维生素，是让宝宝健康补钙的好选择。如山楂干、桂圆干、豆干果、红枣干、枸杞等等。
总之，让宝宝得到足够的钙质是十分重要的。合理搭配以上天然补钙的食品，可以让宝宝体内的钙质储备更加充足，加强骨骼的生长和发育。
